💬+32 2 705 30 35

🇧🇪🇫🇷 Livraison gratuite en Belgique et en France dès 39€ ! 🇫🇷🇧🇪

  • Mon Compte
  • Se connecter
Asia SportAsia SportAsia SportAsia Sport
  • Home Workout
    • Balle
    • Corde à sauter
    • Elastique
    • Roue
    • Tapis
  • Sports
    • Aikido
      • Kimonos Aikido
      • Ceintures Aikido
      • Accessoires Aikido
    • Boxe
      • Chaussures de boxe
      • Gants de boxe
      • Protections de boxe
      • Accessoires de boxe
    • Fitness
      • Accessoires Fitness
      • Chaussures de Fitness
      • Débardeur
      • Pantalon de compression
      • Rashguard
      • Short Fitness
      • Training
    • Jiu Jitsu Brésilien
      • Kimonos JJB
      • Ceintures Jiu Jitsu Brésilien
      • Accessoires Jiu Jitsu Brésilien
    • Judo
      • Kimonos Judo
      • Ceintures Judo
      • Accessoires Judo
    • Karaté
      • Kimonos Karaté
      • Ceintures Karaté
      • Protections karaté
      • Accessoires Karaté
    • MMA
      • Accessoires MMA
      • Gants de MMA
      • Pantalon de compression
      • Protections MMA
      • Rashguard
      • Short
      • T-shirt MMA
    • Muay Thaï
      • Short Muay Thai
      • Accessoires Muay Thai
      • Protections Muay Thai
        • Bandages Muay Thai
        • Casques Muay Thai
        • Coquille
        • Protége-tibias Muay Thai
      • Sacs de frappe Muay Thai
      • T-shirts
    • Musculation / Fitness
    • Taekwondo
      • Dobok Taekwondo
      • Accessoires Taekwondo
      • Ceintures Taekwondo
      • Protections taekwondo
  • Homme
    • Shorts
    • T-shirts
    • Casquette
    • Chaussures
    • Sac de sport
  • Femme
    • Equipements de frappes
  • Enfant
  • Bonnes Affaires
0

Conseils pour ceux qui débutent en boxe

Yassine Fév 7, 2018 Boxe 0 Comment

Vous vous êtes enfin décidé à commencer un entraînement de boxe ? Vous avez achetez une nouvelle paire de gants, des bandages et une paire de chaussures ? Alors nous avons quelques conseils à vous donner.

Conseil d’entraînement

  • Pendant votre entraînement, vous devez rester calme et frapper doucement dans votre sac de frappe car votre premier objectif est l’endurance, rester le plus de round possible. Cela vous aidera aussi à vous concentrer plus sur la qualité de votre entraînement. Vous garderez ainsi de l’energie pour frapper correctement le sac. Ne gaspillez pas votre énergie à montrer que vous arrivez à frapper fort.
  • Ne lâchez pas au premier échec. Par contre repoussez un peu vos limites chaque jour. Si vous arrêtez la boxe au moindre accrochage, vous devriez peut-être penser à arrêtez définitivement.
  • Buvez beaucoup d’eau durant vos entraînements. Vous allez transpirer énormément, donc il est très important de rester hydraté. Donc, prévoyez des pauses pour boire. 

Conseil de frappe

  • Lors de votre frappe, vous devez tourner votre corps entier vers la frappe. Si vos pieds sont lent, vous remarquerez que vous avez beaucoup plus de force avec les frappes lentes comparées aux frappes rapides. Vous devez donc bien observés votre corps et synchroniser vos mouvements pour obtenir les coups les plus puissants.
  • N’essayez pas d’envoyer des coups fatals à chaque frappe. Il faut savoir mélanger des coups forts avec des coups légers et des mouvements de tête pour feinter votre adversaire. Ne vous surestimez pas trop, restez calme et donnez les frappes lourdes dont vous êtes sûre qu’elle atteindront leur cible.
  • N’oubliez pas l’importance de la frappe au corps. Vous tenterez sûrement d’envoyer au tapis votre adversaire en visant uniquement la tête mais vous aurez beaucoup de mal car c’est aussi la partie la mieux défendu du corps. A la place, préfèrez plutôt un direct à la tête suivi d’une droite sur le corps. Quand vous êtes très proche, penchez votre tête vers l’intérieur pour la garder protégé et aussi essouffler votre adversaire, ensuite envoyez quelques coups au corps.
  • Ne laissez pas votre adversaire vous-même frapper en continu, envoyez des coups même si ils n’arrivent pas tous à l’atteindre. Cela ralentira votre adversaire et vous permettra d’envoyer plus de coups.

Voila ces quelques conseils ne remplaceront jamais un entraînement avec un coach, mais vous permettrons tout de même de commencer votre entraînement du bon pied.

boxeconseilentrainement
TOP 10 des conseils essentiels de boxe pour les débutantsNext post

Laissez votre commentaire Annuler la réponse

Articles du moment

  • Corde à sauter PURE rouge

    Corde à sauter PURE rouge

    €32,00
  • Epée Tai Chi en bois

    Epée Tai Chi en bois

    €19,95
  • Short Booster TBT LABYRINT 1

    Short Booster TBT LABYRINT 1

    €49,95
  • Protège-dents Safe Jawz Shark Adulte Noir

    Protège-dents Safe Jawz Shark Adulte Noir

    €15,00
  • PROTÈGE-TIBIAS VENUM "CHALLENGER" - BLACK

    €59,90
  • ShadowBoxing pour les débutants
  • TOP 10 des conseils essentiels de boxe pour les débutants
  • Conseils pour ceux qui débutent en boxe

Asia Sport Meiser

Asia Sport 1030: Avenue Rogier 400, 1030 Bruxelles
Téléphone: +32 2 705 30 35
Lundi à jeudi de 10h à 19h
Vendredi de 10h à 12h30 et de 15h30 à 19h
Samedi de 10h à 19h
Dimanche fermé

Asia Sport Berchem

Asia Sport 1082: Chaussée de Gand 1329, 1082 Bruxelles
Téléphone: +32 2 465 19 39
Lundi au jeudi de 10h à 19h
Vendredi fermé
Samedi de 10h à 19h
Dimanche fermé
Contactez-nous
  • Français
©2019 Asia Sport. Martial equipment made with ♥.